Pms apa yang perlu diminum

Setiap wanita kedua mengadu perasaan tidak peduli, keadaan saraf dan sakit di perut bawah sebelum permulaan hari kritikal. Pil khusus akan membantu mengatasi gejala indisposisi.

Pengambilan ubat secara teratur akan menghalang kerapuhan dan kerengsaan, melegakan saraf dan melegakan kesakitan. Anda akan mendapati bahawa PMS telah menjadi lebih mudah untuk dibawa, dan kesihatan telah bertambah baik. Ubat-ubatan apa yang boleh mengurangkan keadaan, menggesa gejala.

Tablet untuk PMS untuk kesakitan

Jika sensasi yang menyakitkan dalam PMS menghalang anda daripada menjalani kehidupan normal anda, anda boleh minum ubat dengan bahan aktif Drotaverine atau Ketoprofen (No-Spa, Ketonal). Mereka mempunyai kesan yang rileks pada rahim, mengurangkan kekerapan kontraksi. Kesannya dicapai selepas menggunakan tablet pertama. Ubat boleh diambil sekiranya diperlukan, mengikut arahan. Sekiranya kesakitan berlaku secara berterusan, lebih baik mengambil ubat terlebih dahulu.

Pil kontraseptif membantu mengatasi gejala. Penggunaan kontraseptif yang kerap mengurangkan atau menghapuskan kesakitan. Pakar sakit puan akan membantu anda memahami ubat-ubatan yang terbaik untuk anda. Ia juga berguna untuk membaca ulasan wanita lain tentang akibat menggunakan ubat yang dipilih.

Bagaimana untuk memperbaiki mood

Rakan kerap ke PMS adalah mood dan kemurungan yang buruk. Keadaan ini timbul kerana perubahan mendadak dalam hormon. Semasa penerimaan, pakar sakit puan boleh menetapkan antidepresan ringan pesakit, yang akan meningkatkan daya tahan terhadap kebimbangan dan kerengsaan. Pil sedap dengan PMS untuk suasana yang baik mestilah kursus mabuk, dos yang perlu ditentukan oleh doktor. Antara persediaan moden yang meningkatkan mood, Fluoxetine dan Grandaxin telah membuktikan diri mereka dengan baik.

Dalam kes yang lebih teruk, ubat-ubatan yang serius ditetapkan yang memberi kesan kepada aktiviti otak (nootropics and inhibitors). Setelah menjalankan ujian yang diperlukan, tablet seperti Sonapaks boleh diresepkan kepada wanita.

Minum ubat-ubatan tersebut tanpa berunding dengan doktor anda adalah berbahaya kepada kesihatan anda!

Pil untuk saraf PMS

Sistem saraf adalah salah satu yang pertama memaklumkan kepada badan mengenai permulaan haid. Ramai wanita pada masa ini meningkatkan kerengsaan dan kebimbangan. Antara ubat penenang yang akan membantu membawa saraf secara teratur, kita boleh membezakan kumpulan berikut.

Mengandungi magnesium

Menurunkan tahap magnesium dalam badan mengurangkan daya tahan tubuh terhadap kebimbangan. Hasilnya, setiap perkara tidak seimbang. Anda boleh mengatasi saraf jika anda mengambil ubat magnesium dengan kursus (sebagai contoh, Magne B6).

Pil homeopati

Mempunyai harta untuk memperbaiki keadaan semasa PMS. Kelebihan ubat-ubatan tersebut adalah bahawa mereka boleh dihentikan secara tiba-tiba jika perlu. Untuk mencapai kesan pil minum harus beberapa minggu berturut-turut.

Satu ubat yang baik dari kumpulan ini ialah Remens. Selama beberapa tahun, beliau telah berjaya membantu wanita menghadapi penyakit mereka. Maklumat lanjut mengenai ubat Remens boleh dibaca di forum wanita.

Sayuran

Perlahan-lahan menjejaskan sistem saraf, mengurangkan kebimbangan, menghilangkan perasaan kecemasan. Komponen semula jadi yang membentuk komposisi mempunyai kesan yang baik terhadap organisma secara keseluruhan. Dengan pengambilan yang teratur, mereka kembali tenang dan baik semasa PMS. Foto menunjukkan sejenis sedatif herba yang popular.

Ingat bahawa mengambil ubat tanpa cadangan doktor boleh menyebabkan alahan yang teruk. Sebelum anda membeli pil di farmasi, anda perlu melawat doktor dan lulus ujian yang diperlukan.

Cadangan am untuk menerima dana daripada ICP

Ulasan tentang tablet PMS telah mengesahkan bahawa persiapan homeopati dan herba (sebagai contoh, Remens) tidak mempunyai kesan yang lebih baik ke atas tubuh berbanding dengan ubat yang kuat. Di forum, wanita sering bertanya tentang pil mana yang boleh diminum dengan PMS. Adalah dinasihatkan untuk memilih ubat-ubatan yang terdiri daripada herba semulajadi dan ekstrak.

Rawatan gejala PMS yang berjaya bergantung kepada ubat yang dipilih. Sebelum anda membeli, anda perlu melawat doktor anda, baca ulasan mengenainya dan dengarkan badan anda. Perubatan yang baik boleh melegakan anda sensasi yang tidak menyenangkan sekali dan untuk semua.

Rawatan sindrom pramenstruasi, dadah untuk PMS

Sindrom Prahaid (PMS) adalah keadaan patologi yang lebih daripada separuh daripada penduduk wanita dan gadis mengalami sebelum haid. Ia dicirikan oleh kompleks manifestasi mental dan fizikal dari kabur untuk diucapkan. Penyebab penyakit kitaran tidak ditubuhkan dengan tepat, terapi bertujuan untuk melegakan simptom dan menstabilkan sistem saraf. Untuk rawatan menggunakan beberapa cara, masing-masing membantu untuk menangani penyakit tertentu.

Tiada gejala tunggal yang membezakan PMS, setiap wanita mengalami keadaan ini dengan cara tersendiri. Sesetengah mengalami kesakitan yang teruk di lokasi yang berbeza, yang lain mengalami ketidakselesaan mental, dan yang lain mengalami kedua-dua kumpulan gejala. Walau bagaimanapun, beberapa perasaan negatif yang tidak dikenali sebelum permulaan hari kritikal.

Terdapat dua kumpulan gejala penyakit pramenstruasi:

  1. 1. Emosi - gangguan tingkah laku: kemarahan kemarahan, kerengsaan, air mata, rasa kemurungan, keresahan, insomnia, perubahan mood yang kerap, penurunan atau peningkatan selera makan, tidak bertoleransi terhadap beberapa bau.
  2. Manifestasi fizikal: migrain, sakit belakang, perut bawah, di rantau jantung, pening, loya, kehilangan kekuatan, kembung perut, najis yang mengganggu, bengkak dada, bengkak, kebas pada kaki, jatuh tekanan darah.

Sindrom prahaid adalah ringan, sederhana dan teruk. Yang pertama dicirikan oleh kehadiran tidak lebih daripada 4 gejala, dengan wanita yang teruk merasakan hingga 12 manifestasi yang berbeda patologi. Sekiranya keadaan sebelum haid menjadi semakin teruk yang memberi kesan kepada cara hidup dan kecacatan biasa, maka ia diklasifikasikan sebagai dysphoria pramenstruasi.

Sindrom kitaran mempunyai empat bentuk, yang disifatkan oleh gejala utama:

  • neuropsychik dengan kecenderungan kelakuan dan emosi;
  • cephalgic - dicirikan oleh kesakitan migrain, mual, muntah, pening, sehingga kehilangan kesedaran;
  • edema - dicirikan oleh penampilan edema kaki, jari, muka, kelemahan, bengkak kelenjar susu;
  • Krisis - peningkatan tekanan darah, sakit belakang sternum, takikardia, serangan panik.

Kenal pasti bentuk atasan PMS, disertai oleh demam, keinginan yang tidak dapat dinaikkan untuk tidur, kelemahan otot badan.

Rawatan ditetapkan bergantung kepada bentuk, gejala dan keterukan sindrom. Dengan manifestasi ringan dan ringan, kompleks vitamin, homeopati, ubat-ubat herbal sedative, persediaan magnesium membantu. Antara mereka adalah titisan dan tablet dari PMS:

  1. 1. Magne B6. Melegakan ketegangan saraf, melegakan migrain, sakit di perut bawah, menormalkan tidur, mood, menghilangkan edema dan kekejangan otot.
  2. 2. Mastodinon. Perubatan homeopati, menormalkan kitaran haid, melegakan tekanan mental, bengkak, sakit kepala.
  3. 3. Cyclodinone. Bahan aktif adalah ekstrak kering buah prutnyak biasa. Ubat ini mengawal tahap hormon seks wanita, ditetapkan untuk rawatan kitaran haid yang merosot, PMS, kelembutan payudara.
  4. 4. Remen. Ubat homeopati dalam bentuk tablet atau titisan. Mengatur kitar semula, mengurangkan pendarahan semasa tempoh yang berat, mengurangkan intensiti manifestasi psiko-emosi semasa PMS dan semasa menopaus.

Dengan ketegangan yang meningkat, kebimbangan, keresahan, sedatif digunakan:

  1. 1. Glycine. Satu cara untuk meningkatkan prestasi otak, melegakan ketegangan saraf, membantu untuk menormalkan tidur, tanpa menyebabkan keadaan perencatan.
  2. 2. Persediaan berdasarkan valerian. Melegakan kerengsaan, menormalkan tidur, mempunyai kesan menenangkan. Dengan penggunaan yang berpanjangan atau dalam dos yang besar mengurangkan kepekatan perhatian, oleh itu, dikontraindikasikan untuk pemandu.
  3. 3. Ekstrak peony. A sedatif, membantu mengatasi kebimbangan dan ketakutan pada PMS, adalah kontraindikasi bagi orang yang kerja memerlukan perhatian dan tindak balas yang baik.
  4. 4. Sedavit. Penyediaan herba yang mengandungi herba dan vitamin. Menghilangkan perasaan ketakutan, menormalkan tidur, mempunyai kesan antispasmodik yang sedikit.
  5. 5. Bersantai. Sedatif herba. Menghilangkan kebimbangan, kegembiraan yang saraf, membantu dengan gangguan tidur.

Ubat dan pemakanan untuk PMS

Sindrom prahaid mempunyai banyak manifestasi yang tidak menyenangkan, jadi kanak-kanak perempuan tertanya-tanya apa yang perlu diminum dengan PMS, ubat-ubatan yang akan membantu melicinkan gejala-gejala keadaan bulanan ini? Pakar percaya bahawa tidak ada jalan keluar yang akan membantu semua pesakit pada tahap yang sama. Bagi setiap kes, pemilihan ubat dan dos individu diperlukan.

PMS adalah sekumpulan gejala fizikal dan psychoemotional yang berlaku beberapa hari sebelum bermulanya haid. Penyebab keadaan ini dianggap sebagai perubahan patologi dalam latar belakang hormon dan pelanggaran garam air.

Diagnostik

Oleh sebab manifestasi PMS menjejaskan hampir semua sistem badan wanita, pakar ginekologi tidak dapat menjawab persoalan yang perlu diambil dengan PMS. Pertama, diperlukan untuk mendiagnosis sindrom pramenstruasi dan mengecualikan penyakit lain dengan cara yang sama. Oleh itu, apabila merancang lawatan ke doktor, bersiaplah untuk menjawab soalan mengenai kesihatan anda. Pilihan yang baik juga adalah untuk menyimpan diari khas dengan rekod perasaan anda semasa PMS. Ini penting kerana sifat serangan kitaran adalah ciri utama sindrom pramenstruasi.

Ubat-ubatan

Pakar membahagi PMS menjadi beberapa jenis mengikut penyetempatan sensasi yang tidak selesa dan menjelaskan apa yang perlu diminum semasa sindrom pramenstruasi.

  1. Jenis neuropsychik dicirikan oleh kemerosotan mood, pencerobohan, ketakselesaan, ketekunan, keletihan, insomnia, kehilangan selera makan. Dalam PMS jenis ini, ia sering ditetapkan untuk minum inhibitor serotonin reuptake terpilih. Oleh kerana tindakan ubat-ubatan harta benda ini, seorang wanita berada dalam suasana yang indah, bertenaga di siang hari dan cepat tidur di malam hari.
  2. Berbagai jenis edematous dicirikan oleh pengekalan cecair di pergelangan kaki, jari, leher. Apabila kelenjar susu ibu membengkak dan beberapa pound tambahan muncul. Untuk memperbaiki keadaan anda perlu minum diuretik, tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan perkumuhan urin. Walau bagaimanapun, kita perhatikan bahawa pengambilan ubat tidak terkawal menyumbang kepada penyingkiran dan bahan-bahan yang bermanfaat (magnesium, kalium, klorin). Manifestasi yang kerap - dahaga, berpeluh, kemerahan dan gatal-gatal pada kulit. Untuk mengurangkan ruam dan krim antigergik antihistamin yang ditetapkan.
  3. Jenis cephalgic terutamanya menjejaskan seks yang adil, dengan sejarah penyakit kronik sistem kardiovaskular. Apabila PMS mereka sering mengalami sakit kepala di kuil-kuil. Keamatan kesakitan sangat kuat sehingga ia menyebabkan rasa mual, muntah dan gangguan yang sama. Bergantung kepada keadaan kesihatan, ahli terapi menetapkan untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit. Lebih-lebih lagi, disyorkan untuk mengambil pil sehari sebelum permulaan PMS, seperti dalam kes ini, anda boleh mencapai kesan yang baik dengan menggunakan dos anestetik yang kecil.
  4. Serangan panik petang dan malam adalah ciri jenis krisis, di mana kebimbangan, ketakutan kematian, gegaran kaki, dan lemas dirasakan. Antidepresan mudah dan tincture sedatif membantu mengatasi kebimbangan. Persiapan ini hanya ditetapkan oleh pakar yang berkelayakan, kerana dos masa dan harian mempengaruhi keputusan.

Perubatan untuk semua jenis PMS

Di samping itu, bagi mana-mana jenis PMS, biasanya dinasihatkan untuk minum kontraseptif hormon generasi terbaru. Mereka bukan sahaja menghalang kehamilan yang tidak diingini, tetapi juga mengawal turun naik hormon dan menyekat kerja ovari, dengan itu menghapuskan sebarang manifestasi PMS.

Dibuktikan dengan baik dengan PMS dan ubat homeopati. Komponen utama mereka adalah ekstrak tumbuhan. Ahli farmasi memberi perhatian kepada fakta bahawa mereka perlu minum untuk masa yang lama, walaupun selepas memperbaiki kesihatan mereka. Hanya dalam kes ini, anda boleh mencapai hasil yang stabil.

Apa yang perlu minum lebih banyak dalam sindrom pramenstruasi? Sebagai contoh, memperkukuh agen, pelbagai kompleks vitamin mempunyai kesan yang bermanfaat.

Sistem Kuasa PMS

Pembetulan pemakanan akan membantu melicinkan semua tanda-tanda PMS. Jika mood merosot pada hari-hari ini, maka disyorkan untuk memperbaikinya dengan gula-gula yang sihat. Pisang cepat memenuhi kelaparan, mengandungi vitamin B6, kalium dan magnesium. Jika anda minum atau makan sebahagian kecil coklat gelap, maka tahap serotonin dalam darah akan meningkat.

Makanan laut bukan untuk apa-apa yang dipanggil antidepresan semula jadi. Dengan PMS, mereka akan menghilangkan rasa marah dan marah mereka dan tidak akan menambah kalori tambahan.

Untuk penambahan vitamin semulajadi, makan sayur-sayuran segar, buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Ia juga berguna untuk meminum minuman keras dari buah-buahan kering, jus buah dari beri, jus segar, produk tenusu. Bijirin bijirin yang dihasilkan akan memberikan satu set keseluruhan unsur surih yang jarang berlaku, dan kacang-kacangan, biji labu dan biji bunga matahari - vitamin E. berharga

Sekatan ke atas ICP

Terdapat beberapa produk yang menyumbang kepada peningkatan intensiti gejala yang teruk dalam PMS, jadi mereka harus ditinggalkan sebelum hari kritikal.

  • Timun masin dan tomato, herring, daging asap - kerana mereka mengekalkan cecair, meningkatkan keinginan untuk minum air, menyebabkan bengkak dan sakit kepala.
  • Hidangan lemak - dengan PMS, sebagai peraturan, kerja saluran pencernaan merosot, dan daging babi, kambing, kentang goreng dan makanan segera sukar dicerna walaupun perut yang sihat. Atas sebab yang sama, jangan minum minuman berkarbonat dan ditapai.
  • Perasa pedas - penggunaan rempah-rempah yang membakar menyebabkan tergesa-gesa darah ke kawasan panggul, yang meningkatkan sensasi ketidakselesaan di perut bawah.
  • Gula-gula juga diharamkan, kerana kulit dan rambut semasa tempoh ini terdedah kepada lemak dan jerawat. Di samping itu, peningkatan selera makan untuk PMS boleh menyebabkan penambahan kilogram tambahan, jika anda menggunakan pencuci mulut dan pastri dan bukan makanan ringan yang sihat.
  • Minum kopi dan minuman beralkohol dengan PMS tidak disyorkan, kerana mereka melebarkan saluran darah, kerana yang menstruasi berlangsung lebih lama dan lebih menyakitkan.

Tablet dari PMS: kumpulan ubat, tanda-tanda untuk digunakan

Sindrom Prahaid (PMS) adalah keadaan patologi yang berkaitan dengan perubahan kitaran dalam sistem pembiakan wanita. Tanda-tanda fenomena ini berlaku beberapa hari sebelum haid dan hilang selepas mereka mula.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Untuk mengurangkan manifestasi PMS, perlu menormalkan rejimen harian, menyesuaikan diet, dan bersenam. Dari ubat-ubatan, pil hormon, persediaan herba, vitamin, antidepresan paling sering digunakan.

Penyebab sindrom tidak diketahui sepenuhnya. Ada beberapa teori perkembangan penyakit, yang utama adalah hormon. Hormon seks wanita boleh mempunyai kesan pengubahsuaian pada sistem saraf pusat, metabolisme. Kadar turun naik semasa kitaran haid membawa kepada kemunculan gejala PMS.

Faktor-faktor berikut menyumbang kepada kemunculan sindrom:

  • anoreksia atau bulimia semasa remaja;
  • kemurungan postpartum;
  • jangkitan virus;
  • makan berlebihan, keutamaan dalam diet makanan masin, pedas atau lemak;
  • penyalahgunaan kopi;
  • pengambilan alkohol;
  • keadaan tekanan;
  • kekurangan vitamin dan mineral dalam badan - kalsium, magnesium, vitamin B6;
  • perubahan iklim yang kerap.

Aduan untuk PMS sangat pelbagai. Gangguan fizikal, tingkah laku, emosi dan kognitif berkembang. Gejala-gejala diperhatikan dalam fasa luteal kitaran bulanan dan hilang pada hari-hari pertama selepas permulaan haid. Diingati bahawa pada wanita yang mengalami gangguan premenstrual yang teruk, menopaus lebih teruk.

Bergantung pada kekuasaan tanda-tanda tertentu, terdapat beberapa bentuk PMS:

  • ketidakstabilan emosi;
  • air mata;
  • kesengsaraan;
  • kegelisahan dan kemurungan;
  • agresif terhadap orang lain;
  • kelemahan;
  • kehilangan ingatan;
  • keletihan;
  • gangguan tidur;
  • ketawa atau air mata yang tidak munasabah
  • sakit kepala berdenyut di dalam kuil, disertai dengan loya, muntah, cirit-birit;
  • pening;
  • peningkatan rasa bau;
  • kesengsaraan;
  • insomnia;
  • manifestasi pencerobohan;
  • sakit jantung;
  • pendarahan jantung
  • bengkak muka, telapak tangan, kaki;
  • pembengkakan payudara dan kelembutan (mastodynia dan mastalgia);
  • dahaga;
  • berat badan;
  • berpeluh berlebihan;
  • kesakitan sendi;
  • gangguan gastrousus - ketidakselesaan perut, sembelit, cirit-birit, kembung perut, loya;
  • sakit kepala;
  • pruritus
  • tekanan darah tinggi;
  • perasaan ketakutan;
  • palpitasi jantung;
  • sakit hati
  • peningkatan suhu badan kepada 38 ° C;
  • mengantuk siang hari;
  • stomatitis ulseratif dan gingivitis;
  • reaksi alergi;
  • iridocyclitis (keradangan badan ciliary dan iris)

Sebelum memulakan rawatan untuk PMS, adalah perlu untuk mengecualikan penyakit lain yang mempunyai gambaran klinikal yang sama. Wanita dinasihatkan supaya menyimpan buku harian yang dapat memberi perhatian pada masa timbul gejala dan tempohnya. Ini akan membolehkan untuk mengenal pasti aduan utama dan mengenal pasti hubungan mereka dengan kitaran haid.

Prinsip umum terapi sindrom:

  • perubahan gaya hidup - rutin harian, diet, aktiviti fizikal;
  • kesan pada manifestasi penyakit yang paling mengganggu;
  • pelantikan ubat-ubatan di PMS teruk, mengganggu aktiviti harian;
  • penggunaan dadah yang memberi kesan kepada kitaran bulanan dan menghalang ovulasi.

Latihan fizikal yang kerap menyumbang kepada penghasilan endorfin, meningkatkan kesejahteraan umum dan keadaan mental seorang wanita. Kesan yang baik boleh dilakukan dengan psikoterapi kognitif-tingkah laku.

Perhatian khusus diberikan kepada diet. Mengubah cara makan pada separuh kedua kitaran ini dapat mengurangkan gejala PMS. Makanan perlu dimakan dalam bahagian kecil, 5-6 kali sehari. Hadkan kandungan produk tenusu dan karbohidrat tinggi kalori. Untuk mengurangkan manifestasi kegelisahan dan kegelisahan, anda harus enggan menerima kopi, coklat, alkohol. Untuk mengelakkan edema mengurangkan jumlah garam yang digunakan.

Rawatan sindrom pramenstruasi (PMS) pada wanita

Walaupun fakta bahawa sindrom pramenstru hanya merupakan gejala yang kompleks, dengan patogenesis tidak jelas sehingga akhirnya, kaedah rawatannya agak luas dan pelbagai.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Ia termasuk kesan kedua-dua agen patogenetik dan simptomatik, kaedah psikoterapi dan homeopati, terapi hormon dan rawatan dengan pil kontraseptif.

Pelbagai kaedah rawatan ini berdasarkan keunikan manifestasi klinikal sindrom ketegangan premenstrual dalam pesakit individu. Setiap wanita yang menderita PMS mempunyai gambaran klinikal individu, dan rawatan harus diarahkan khusus untuk menghilangkan manifestasi tertentu yang khusus kepada tubuh pesakit ini.

Dalam artikel ini, kita hanya mempertimbangkan pendekatan moden untuk rawatan sindrom pramenstruasi. Penyebab, patogenesis dan pengelasan bentuk klinikal PMS boleh dipelajari di sini.

1. Kaedah rawatan utama

Kaedah terapi moden dapat membetulkan semua manifestasi sedia ada sindrom pramenstruasi kerana pelbagai pilihan ubat-ubatan.

  1. 1 Terapi bukan ubat (diet, psikoterapi, pembetulan gaya hidup, senaman, pengambilan vitamin, dan kaedah lain).
  2. 2 Terapi patogenetik termasuk kumpulan ubat berikut untuk PMS:
    • Agonis GnRH;
    • ubat antigonadotropik;
    • anti estrogen;
    • kontraseptif oral gabungan monophasic;
    • progestin;
    • estrogen.
  3. 3 Terapi gejala diberikan oleh kumpulan ubat berikut:
    • ubat psikotropik (anxiolytics, antidepresan);
    • ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs);
    • diuretik;
    • dopaminomimetic;
    • ubat herba dan homeopati;
    • adaptogen.

2. Pembetulan bukan dadah

Ia adalah jenis terapi yang harus dipertimbangkan sebagai langkah pertama untuk berjaya mengatasi gejala sindrom pramenstruasi.

Bahagian integralnya adalah psikoterapi, yang bertujuan untuk penerimaan pasien terhadap dirinya dan perubahan kitaran yang terjadi dengannya, meningkatkan kendali diri.

Ini terutama berlaku bagi wanita yang mengalami sindrom psycho-vegetatif dan krisis. Pengetahuan mereka tentang keadaan ini, emosi mereka sendiri bergantung kepada keterukan gejala, oleh itu pesakit yang lengkap mengatasi serangan panik dan krisis mungkin.

Dalam kes ini, pemeliharaan rejimen harian, tidur yang baik dan rehat sangat penting. Aspek penting ialah kemasukan dalam mod latihan hari - mengecas pada waktu pagi dan petang selama 30 minit di udara segar.

Satu lagi jenis terapi bukan ubat adalah diet. Ia perlu untuk menghapuskan atau mengurangkan jumlah karbohidrat dan gula, kopi dan alkohol, garam, teh, lemak haiwan, susu, dan sebagainya, terutamanya untuk memberi perhatian pada separuh kedua kitaran haid.

Adalah dinasihatkan untuk masuk ke dalam diet lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Fisioterapi mempunyai kesan positif, terutamanya elektrosleep dan urut (umum, kawasan kolar serviks).

Pembetulan bukan dadah tidak sesuai dan tidak dapat menghilangkan sepenuhnya sindrom ketegangan premenstrual, walaupun ia mendapat sambutan di luar negara.

Berikut perbezaan mentaliti wanita di Rusia dan, misalnya, di Eropah memainkan peranannya. Seperti yang anda ketahui, wanita Eropah cemas tentang kesihatan mental mereka, oleh itu, cadangan sedemikian dilaksanakan sepenuhnya.

Tetapi bagi wanita Rusia, pendekatan ini tidak menimbulkan sikap serius, malangnya. Majoriti pesakit tidak mempunyai keinginan untuk mengubah gaya hidup mereka secara radikal, kerana ia memerlukan banyak usaha.

3. Vitamin untuk PMS

Untuk fungsi normal sistem seksual dan endokrin, seorang wanita memerlukan pengambilan vitamin yang larut dalam lemak (Aevit, 1 kapsul sekali sehari, atau mengambil multivitamin, atau pembetulan diet). Sekiranya mempertimbangkan unsur penting seperti magnesium.

Banyak kerja telah ditulis tentang kesan positifnya dalam perjalanan sindrom kitaran, jumlah kajian yang mencukupi telah dijalankan sehingga persediaan berdasarkannya banyak digunakan dalam praktik ginekologi. Benar, semua kajian yang ada telah dijalankan di Rusia, yang agak mengurangkan keyakinan seseorang yang bijak.

Perlu diingat bahawa kita bercakap tentang garam organik bahan ini, seperti sitrat, laktat, orotate, pidolat. Garam tak organik (magnesium sulfate) digunakan dalam praktik obstetrik-ginekologi untuk rawatan preeklampsia dan eklampsia, pembetulan tekanan darah.

Magnesium sitrat dalam kombinasi dengan vitamin B6 mempunyai kecernaan yang paling tinggi. Keperluan ini sepenuhnya dipenuhi oleh ubat "Magne B6 Forte" yang dihasilkan oleh Sanofi (Perancis).

Rajah 1 - Magne B6 forte (magnesium sitrat + pyridoxine hydrochloride)

4. Ejen patogenetik

Yang paling serius dalam sindrom pramenstruasi adalah terapi patogenetik. Pelantikan ubat-ubatan berikut untuk PMS memerlukan pengawasan mandatori oleh ahli sakit ginek!

4.1. Agonis GnRH dan ubat antigonadotropik

Agonis GnRH dan ubat antigonadotropik digunakan secara eksklusif untuk sindrom haid yang teruk, atau jika tiada jenis terapi lain yang mungkin.

Penggunaannya adalah terhad kepada kesan sampingan yang signifikan, seperti perkembangan osteoporosis, penutupan fungsi ovari, walaupun ia memberikan hasil jelas dalam permohonan mereka.

Dengan tidak dapat dielakkan penggunaan kumpulan ubat ini, kemungkinan terapi yang "berulang" dengan estrogen.

Rehat rawatan boleh seperti berikut:

  1. 1 Buserelin 150 mg sebagai semburan hidung dari hari kedua kitaran, tempoh rawatan adalah 6 bulan;
  2. 2 Goserelin dalam larutan subcutaneously, 0.36 g sekali dalam 28 hari, tempoh terapi adalah 6 bulan;
  3. 3 Leuprorelin dalam larutan 0.375 g sekali dalam 28 hari 6 bulan;
  4. 4 Triptorelin intramuscularly 0.375 g sekali dalam 28 hari.

4.2. Anti-terencat

Anti-estrogens dalam kes ini adalah serupa dengan kumpulan dadah yang terdahulu. Ubat ini digunakan dalam tamoxifen 0.1 g sekali sehari.

4.3. COCKI monophasic

Kontraseptif oral gabungan monophasic adalah kaedah paling popular dan moden untuk merawat sindrom pramenstruasi di Rusia dan di luar negara.

Kesan negatif ke atas kumpulan ubat ini diminimumkan, mereka sentiasa diperbaiki, yang memperluas kemungkinan menggunakan alat pernafasan oral di kalangan penduduk wanita.

Penggunaan kumpulan ubat ini patogenetik, kerana kontraseptif oral perlu menstabilkan nisbah estrogen / gestagen, ketidakseimbangan yang paling sering diperhatikan di pangkal sindrom pramenstruasi.

Walau bagaimanapun, progestogen klasik yang digunakan sebelum ini (seperti levonorgestrel, norgestimate, norethisterone) bukan sahaja tidak menahan simptom, tetapi kadang-kadang memburukkan mereka, meningkatkan agresif dan mudah tersinggung, dan menyumbang kepada peningkatan berat badan mereka, yang disebabkan oleh kekurangan aktiviti anti-mineralcorticoid.

Kini, gestagen inovatif - drospirenone, yang baru-baru ini diperkenalkan ke dalam amalan klinikal, digunakan secara aktif dan menunjukkan hasil yang sangat baik. Ia telah menyatakan aktiviti anti-mineralokortikoid. Disebabkan ini, drospirenone menghilangkan terutamanya gejala seperti bengkak, mastodynia, mastalgia.

Drospirenone adalah bahan sintetik, terbitan spironolactone, yang menyediakannya dengan antimineraloksidaid dan aktiviti antiandrogenik.

Rajah 2 - Angelique (Drospirenonum + Oestradiolum (genus Drospirenoni + Oestradioli)

Penggunaannya membolehkan anda menghilangkan semua manifestasi yang bergantung pada estrogen sindrom ketegangan premenstrual dengan menghalang reseptor androgen.

Oleh itu, apabila ia digunakan, tiada peningkatan berat badan yang diperhatikan, ketakutan, kerengsaan, agresif, perubahan mood, sakit kepala, edema, jerawat dan seborrhea hilang.

Dalam rawatan sindrom kitaran kitaran 24 + 4. Irama ini memberikan konsentrasi hormon yang paling stabil, oleh itu, dan kesan positif yang lebih jelas.

Rawatan kontraseptif oral tablet (tablet untuk PMS) juga mungkin dilakukan:

  1. 1 Ethinyl estradiol / gestoden secara lisan 0.3 mg / 0.75 mg 1 kali sehari, masa pra-dipilih dari hari pertama hingga hari ke 21 kitaran dengan lulus selama 7 hari;
  2. 2 Ethinyl estradiol / desogestrel secara lisan 0.3 mg / 0.15 mg 1 kali sehari, masa pra-dipilih dari hari pertama hingga hari ke-21 kitaran dengan lulus selama 7 hari;
  3. 3 Ethinyl estradiol / dienogest oral 0.3 mg / 2 mg 1 kali sehari dalam satu, masa pra dipilih dari hari pertama hingga 21 hari kitaran bulanan dengan lulus selama 7 hari;
  4. 4 Ethinyl estradiol / tsiproteron dalam 0,35 mg / 2 mg sekali sehari pada masa yang sama, diambil sebelum ini, masa dari hari pertama hingga hari ke 21 kitaran dengan kemasukan dalam masa 7 hari;
  5. 5 Ethinyl estradiol / drospirenone secara lisan dalam bentuk tablet 0.3 mg / 3 mg sekali sehari dalam satu, masa pra dipilih dari hari pertama hingga hari ke 21 kitaran dengan lulus selama 7 hari.

Bagi semua kombinasi yang disenaraikan, tempoh terapi biasanya diterima dari 3 bulan hingga enam bulan, diikuti oleh keberkesanan kawalan.

4.4. Progestin

Progestin digunakan dengan fungsi corpus luteum yang tidak mencukupi, terutamanya dalam perjalanan yang teruk, gabungan sindrom ketegangan pramenstruktif dan proses hiperplastik endometrium.

Seperti yang disebutkan di atas, penggunaan gestagens secara eksklusif kini berkurangan dengan ketara disebabkan oleh pembuatan ubat-ubatan baru dengan aktiviti positif yang lebih jelas untuk melegakan gejala PMS.

Skim rawatan gestagen yang sama adalah seperti berikut:

  1. 1 Dydrogesterone, 20 mg dari hari ke-16 kitaran bulanan selama 10 hari; - Medroxyprogesterone acetate 150 mg intramuscularly setiap 9 hari;
  2. 2 Levonorgestrel, sistem intrauterin, dimasukkan ke dalam rongga rahim pada hari 4-6 pada kitaran bulanan sekali.

Sistem intrauterin adalah rod berbentuk T dengan pemacu khas yang mengandungi 52 mg levonorgestrel. Pemacu hormon ditutup dengan membran khas yang mengawal aliran levonorgestrel ke dalam rahim dan mengekalkannya pada tahap 20 mikrogram.

Rajah 3 - Mirena - sistem intrauterine (Levonorgestrel * (Levonorgoestrelum))

Yang seterusnya, dan sering kali satu-satunya peringkat rawatan untuk sindrom pramenstruktif, adalah gejala. Dalam kes ini, hanya gejala yang mengganggu kehidupan pesakit yang terselubung dengan bantuan bukan sahaja perubatan, tetapi juga ubat homeopati, ubat herba.

5. Perubatan Symptomatic

Ubat psikotropik seperti anxiolytics, antidepresan, neuroleptik memerlukan justifikasi serius untuk tujuan mereka. Dalam kes ini, ubat-ubatan ini ditetapkan secara bersama oleh pakar sakit puan dan pakar neurologi, atau ahli psikiatri / psikoterapi, untuk menghapuskan semua kemungkinan kesan sampingan ciri kumpulan ubat ini.

5.1. Anxiolytics dan Neuroleptics

Anxiolytics (atau ubat-ubatan anti-kecemasan) ditetapkan untuk gangguan neuropsychiatrik yang mempunyai kepelbagaian yang berbeza-beza.

Mereka berkesan dalam manifestasi seperti sindrom ketegangan premenstrual, seperti kecemasan, kerengsaan, kegelisahan, pencerobohan, kecenderungan mood.

Untuk monoterapi kemurungan atau kemurungan dengan peningkatan kebimbangan, kumpulan ubat ini tidak disukai.

Rejimen rawatan anxiolytic standard adalah seperti berikut:

  1. 1 Alprazolam 0.1 g, tempoh terapi 3 bulan;
  2. 2 Secara oral ditadbir diazepam 5-15 mg sehari sehingga 3 kali setiap hari;
  3. 3 Clonazepam dalam 0.5 mg sekali sehari;
  4. 4 Mebicar dalam 0.3-0.6 mg 3 kali sehari;
  5. 5 Medazepam dalam 10 mg sekali sehari.

Dari neuroleptik, ubat thioridazin digunakan secara lisan dalam dos 10-25 mg.

5.2. Antidepresan

Antidepresan telah menduduki tempat khusus mereka dalam kehidupan orang moden dan kini digunakan bukan sahaja untuk pembetulan gangguan mental, tetapi juga dalam rawatan penyakit psikosomatik, dengan manifestasi neuropsychiatrik, yang boleh dikaitkan dengan penyakit kitaran.

Terutama rawatan antidepresan, serta kontraseptif oral, popular di Eropah dan Amerika Syarikat. Penduduk negara-negara ini telah lama menemui kesan positif ubat-ubatan kumpulan-kumpulan ini dan tidak berwaspada seperti, katakan, penduduk Rusia.

Untuk rawatan sindrom pramenstruasi daripada antidepresan, inhibitor serotonin reuptake selektif (sertraline, paroxetine, fluvoxamine, fluoxetine) digunakan.

Kumpulan ubat ini mempunyai kesan Timoanaleptik yang agak ringan, melegakan keresahan, ketegangan, meningkatkan latar belakang psikologi-emosi umum dan dicirikan oleh toleransi yang baik.

Tetapi dengan pelantikan mereka perlu dipertimbangkan dan ciri-ciri setiap ubat. Walaupun mereka tergolong dalam kumpulan yang sama, fluoxetine dan sertraline lebih banyak ciri-ciri yang dinamakan kesan "menengah", sedangkan paroxetine dan fluvoskamine, sebaliknya, adalah sedatif.

Juga sangat penting adalah pemilihan dos dan rawatan yang betul. Mulailah terapi dengan dos 1/4 pada waktu pagi (untuk ubat dengan kesan merangsang) atau pada petang (untuk agen dengan kesan sedatif).

Selepas 7 hari, dos meningkat kepada ½ dan seterusnya sehingga 1-2 tablet, sehingga pesakit mencatatkan kesan yang diharapkan.

Biasanya, 1 tablet sehari menjadi dos yang mencukupi, memandangkan sesetengah kesilapan perlu dipatuhi: sebagai peraturan, pengurangan dos ubat pada separuh pertama kitaran dan peningkatannya beransur-ansur pada masa manifestasi terbesar sindrom pramenstruasi.

Kesan positif rawatan dengan kumpulan ubat ini perlu dijangkakan selepas 60-90 hari, tempoh terapi adalah 6-9 bulan, tetapi jika ditunjukkan, ia boleh dilanjutkan sehingga 12 bulan.

Rawatan rawatan standard dengan antidepresan:

  1. 1 Sertralin dalam 0.50 g sekali sehari;
  2. 2 Tianeptine secara lisan 0.125 g;
  3. 3 Fluoxetine oral 20-40 mgv pagi waktu;
  4. 4 Citalopram secara lisan 10-20 mg pada waktu pagi.

5.3. Nonsteroidal anti-radang dadah

Ubat anti-radang bukan steroid dalam bentuk tablet ditetapkan terutamanya dalam bentuk PMS cephalgic.

Di sini, peranan penting dimainkan oleh kesan antiprostaglandin yang wujud dalam kumpulan ubat ini, kerana peranan prostaglandin dalam patogenesis sindrom ketegangan premenstrual diketahui. Memohon:

  1. 1 Ibuprofen dalam 0.2-0.4 g;
  2. 2 Indomethacin 25-50 mg;
  3. 3 Naproxen dalam 250 mg.

5.4. Diuretik

Maksud diuretik - antagonis aldosteron digunakan yang mempunyai tindakan-tindakan yang berlarutan, hipotensi dan diuretik. Diuretik ditunjukkan untuk manifestasi edemis sindrom pramenstruasi.

Gunakan spironolactone ubat (Veroshpiron) pada dos 25 mg selama 3-4 hari sebelum timbulnya gejala yang dijangkakan. Kursus rawatan adalah 1 bulan.

5.5. Dopaminomimetics

Dopaminomimetics digunakan dengan adanya peningkatan prolaktin. Ubat-ubatan kumpulan ini mula digunakan antara yang pertama untuk merawat gejala sindrom pramenstruasi.

Mereka, pertama sekali, menghapuskan gejala seperti mastodynia dan mastalgia.

Rawatan dadah dan rawatan biasa adalah seperti berikut:

  1. 1 Bromocriptine secara lisan 1.25-2.5 mg selama 3 bulan;
  2. 2 Cabergoline, 0.25-0.5 mg, 2 kali seminggu;
  3. 3 Hinagolide 75-150 mg.

Perlu diingatkan bahawa kumpulan ubat ini ditetapkan dari hari ke-14 hingga hari ke-16 kitaran bulanan, apabila konsentrasi prolaktin tertinggi diperhatikan.

5.6. Persediaan herba dan homeopati

Rawatan herba dan homeopati agak popular di Rusia dan digunakan secara meluas untuk melegakan beberapa gejala sindrom pramenstruasi.

Banyak penyelidikan telah dilakukan atas kesan suplemen makanan sedemikian secara keseluruhan dan penghapusan gejala-gejala yang diperlukan khususnya.

Setiap doktor mempunyai pendapat dan sikap sendiri terhadap kumpulan ubat ini, tetapi kadang kala, dengan sikap tidak bertoleransi terhadap ubat-ubatan sintetik, ia adalah bahan dari kumpulan ini yang datang untuk menyelamatkannya.

Sebagai contoh, ubat Cyclodinone digunakan sebagai alternatif kepada bromocriptine. Terdapat kajian tentang ubat ini, yang menunjukkan keberkesanannya dalam manifestasi sindrom kitaran yang teruk dan sederhana, mempunyai kesan dopaminergik dan mengurangkan tahap prolaktin. Mastodinon dadah mempunyai kesan yang sama.

5.7. Adaptogens

Ia juga merupakan bahan biologi aktif yang meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan faktor-faktor buruk persekitaran luaran dan dalaman dan untuk memastikan homeostasis dalam mengubah keadaan persekitaran.

Tujuan kumpulan ubat ini adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mereka lebih berkesan dalam terapi kompleks, dan bukan sebagai satu-satunya cara yang mungkin.

Oleh kerana kumpulan ini, sama dengan ubat-ubatan homeopati, tidak selalu mendapat respon daripada doktor, ia jarang dilantik, dan seringkali pesakit mula mengambilnya sendiri.

Penggunaan adaptogen memerlukan pematuhan yang ketat kepada bioritma harian, kerana mereka mempunyai keupayaan untuk meningkatkan tahap katekolamin dalam darah.

Sebaiknya gunakan pada waktu pagi. Kesan yang dijangkakan apabila mengambil adaptogens dicapai hanya dengan penerimaan sistematik yang panjang (sekurang-kurangnya 6 bulan).

Oleh asalnya, adaptogens dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

  1. 1 asal sayur-sayuran (ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Cina, Manchurian Aralia, Zamaniha, dan lain-lain);
  2. 2 Mineral tumbuhan asal (bahan humic);
  3. 3 Analogues hormon semulajadi manusia (melatonin);
  4. 4 sintetik (ethylthiobenzimidazole hydrobromide monohydrate).

5.8. Bagaimana untuk menilai keberkesanan rawatan?

Untuk rawatan yang lebih berjaya, adalah perlu bagi wanita untuk menyimpan diari, di mana dia harus perhatikan keterukan simptom dalam mata:

  1. 1 0 mata - tiada gejala;
  2. 2 1 titik - mengganggu dengan lemah;
  3. 3 2 mata - mengganggu dalam tahap yang sederhana, tetapi tidak mengubah kualiti hidup;
  4. 4 3 mata - gejala teruk yang melanggar kualiti hidup seorang wanita.

Dalam kes ini, dengan kerja bersama wanita itu sendiri dan doktor yang hadir, keputusan yang paling berkesan akan dicapai.

Terdapat juga bukti kaedah pembedahan untuk merawat sindrom kitaran - oophorectomy untuk bentuk teruk yang tidak dapat diterima dengan rawatan konservatif. Juga, operasi semacam itu boleh menjadi sangat tepat pada wanita selepas 35 tahun dengan fungsi pembiakan yang sedar.

Ini akan memastikan bukan sahaja kesan menghilangkan gejala sindrom pramenstruasi, tetapi juga kontraseptif yang boleh dipercayai. Kekurangan estrogen dalam kes ini diperbetulkan oleh pelantikan terapi penggantian hormon.

Sindrom Pramenstruasi: 12 Cara Meredakan PMS

Semalam anda berpuas hati dengan kehidupan, dan hari ini setiap perkara kecil menyakitkan hati anda, anda melepaskan kepalanya, menangis, ia melemparkan anda ke dalam panas dan sejuk, masa depan hanya dilihat dalam warna hitam...

Pada wanita, keadaan ini biasanya berlaku beberapa hari sebelum menstruasi dan dipanggil "sindrom pramenstruasi."

Gejala tidak menyenangkan

Keadaan ini biasa berlaku kepada kebanyakan wanita. Kebanyakan mereka selama beberapa hari (dari satu hingga 14) sebelum permulaan haid mengadu mengenai:

  • menarik nyeri di abdomen;
  • kelembutan dan kelumpuhan kelenjar susu;
  • pening dan loya;

Selain ketidakselesaan fizikal, wanita mungkin merasa:

  • mudah marah dan agresif;
  • air mata, mood buruk;
  • peningkatan mendadak atau penurunan dalam seksualiti;
  • kerosakan memori;
  • gangguan tidur.

Manifestasi ini hilang sejurus selepas permulaan haid atau pada hari-hari pertama selepas itu.

Dari mana asalnya?

Adalah dipercayai bahawa keadaan ini berdasarkan kepada gangguan hormon, iaitu penghasilan hormon seks wanita yang berlebihan, yang mengakibatkan pelanggaran peraturan neuroendokrin kerja berbagai organ dan sistem tubuh.

Ada satu sudut pandangan bahawa kesakitan menarik di abdomen bawah muncul kerana penolakan endometrium telah pun bermula di dalam rahim, yang berlaku semasa haid, dan serviks belum dibuka, yang mengakibatkan pengumpulan darah dan serpihan dalam rahim dan, dengan itu, sakit.

Bagaimana untuk mengurangkan PMS

PMS adalah malaise wanita biasa dan, malangnya, kita tidak dapat menyingkirkannya, tetapi kita dapat meringankannya. Untuk memudahkan untuk mengatasi kerengsaan pramenstruasi, seorang wanita harus menjaga kesihatannya bukan sahaja pada malam haid.

1. Hubungi pakar:

  • melawat pakar sakit puan dan mengambil ujian untuk mengenal pasti gangguan hormon;
  • jika gangguan emosi dinyatakan, berunding dengan pakar neurologi;
  • sebagai penyakit kelenjar endokrin lain boleh membuat keadaan lebih buruk, melawat ahli endokrinologi.

2. Bergantung pada keparahan dan tempoh manifestasi PMS, mula mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor terlebih dahulu (2-3 hari):

  • untuk kesakitan yang teruk, ubat antispasmodik akan membantu anda;
  • cara yang baik bertujuan untuk menormalkan aktiviti sistem saraf autonomi;
  • menormalkan kerja sistem saraf pusat dalam kes PMS, sedatif yang paling sederhana - persiapan tumbuhan asal: motherwort, valerian, peppermint;
  • Doktor anda boleh mencadangkan pil kontraseptif yang akan menghilangkan ketidakselesaan pada waktu anda.
  • dengan pendarahan haid yang berlebihan, kesan yang baik diberikan oleh merebus daun raspberi (atau menambahkannya kepada teh yang diseduh).
  • cuba minum teh kurang kuat, kopi;
  • hadkan pengambilan cecair (sehingga 1.5 liter sehari);
  • tambah sedikit garam kepada makanan;
  • hadkan penggunaan makanan kaya kalium: kismis, aprikot kering, kentang;
  • cuba makan makanan kurang lemak;
  • tidak termasuk dari rempah-rempah diet, perasa pedas, alkohol;
  • Cuba abaikan daging dan produk tenusu.

4. Sekurang-kurangnya seminggu sebelum bermulanya haid dan semasa itu, sejumlah besar makanan kaya kalsium harus dimasukkan dalam diet. Terdapat banyak kalsium dalam sayuran berdaun hijau segar: bayam, salad, kubis, pasli. Adalah disyorkan untuk mengambil multivitamin (terutama mengandungi vitamin A, B dan E). Sama pentingnya untuk makan makanan laut, bijirin dan kacang, yang kaya dengan makro dan mikronutrien.

5. Untuk pencegahan PMS, rehat dan tidur yang betul adalah penting.

6. Adalah penting untuk tidur sehingga jam 23.00, kerana pada masa ini pengeluaran hormon berlaku dan kemudian mengantuk mengganggu proses peraturan neuroendokrin. Tidur lebih baik di dalam bilik sejuk. Tidur dan berehat lebih awal sebelum dan semasa haid.

8. Cuba berhenti merokok.

9. Ambil mandi kontras pagi dan petang. Lengkapkan prosedur dengan air sejuk. Tekanan pramanstrual akan membantu mengurangkan mandi selama 15 minit dengan suhu air 38-39 ° C dengan merebus pudina, chamomile dan ubat biasa shandra (1: 1: 1). Selepas ini, sapu minyak lavender atau wormwood ke bahagian belakang.

10. Cuba bimbang dan kurang saraf.

11. Semasa ICP, seperti dalam semua tempoh, anda tidak boleh pergi ke bilik mandi. Suhu yang tinggi boleh menyebabkan kesakitan teruk, dan haid akan ditangguhkan.

12. Untuk menguatkan sistem saraf adalah latihan pernafasan yang baik dan bersantai. Bersantai, tutupkan mata anda, tumpukan perhatian anda dan cuba mental mengejar penyakit ini.

Sindrom Prahaid. Bagaimana untuk memudahkan PMS.

Dalam kehidupan setiap perempuan dari umur 11-14 tahun, dan untuk sesetengahnya, masa yang istimewa datang, sudah tiba masanya untuk membesar. Gadis itu mempunyai haid yang pertama, dan setiap bulan dia mengiringi dia selama bertahun-tahun sehingga menopaus. Menopaus adalah akhir haid. Permulaan menopaus berlaku pada usia kira-kira 45-55 tahun, dan setiap wanita bermula pada masa yang berlainan.

Hari kritikal dalam kehidupan seorang wanita tidak dapat dielakkan. Tetapi bagi kebanyakan wanita, hari-hari yang paling kritikal ini menjadi hanya menyeramkan, tidak tertanggung, menyebabkan banyak penderitaan. Ini dan kesihatan yang lemah, sendi dan sakit kepala, sakit di belakang dan perut bawah.
Ini adalah perubahan mood, ketegangan yang berlebihan dan kesunyian, keresahan yang tidak berfaedah dan kebimbangan.

Ini adalah kemunculan jerawat dan rambut yang teruk dan kelembapan kulit, ini adalah pembengkakan abdomen dan pembengkakan kelenjar susu, dan peningkatan kepekaan mereka. Ini adalah keletihan, kelemahan, insomnia, kemurungan yang teruk.

Semua penyakit ini berlaku di banyak wanita kira-kira seminggu sebelum bermulanya haid dan dipanggil sindrom pramenstruasi atau PMS.

Apakah sindrom pramenstruasi atau PMS

Sindrom pramenstrual adalah satu set gejala yang kompleks yang berlaku setiap bulan untuk ramai wanita sebelum haid. Ia dicirikan oleh gangguan vegetatif - gangguan vaskular, gangguan emosi, gangguan endokrin dan gangguan metabolik. Perubatan moden membezakan bentuk klinikal PMS sebagai - atipikal, krisis, neuropsychik, edematous, cephalgic.

Bentuk atipikal - dicirikan oleh demam, serangan asma bronkial dan sakit kepala.

Dengan bentuk krisis, tekanan darah wanita meningkat, denyutan jantungnya cepat, rasa sakit timbul di kawasan jantung, lebih sering pada waktu malam, wanita itu mempunyai rasa takut mati, dia berfikir bahawa dia mempunyai serangan jantung.

Penyebab krisis adalah tekanan, keletihan yang teruk atau jangkitan, serta penyakit saluran gastrousus, penyakit buah pinggang dan kardiovaskular. Bentuk kritikal PMS paling sering dicatatkan pada wanita sebelum menopaus.

Bentuk neuropikik dicirikan oleh peningkatan kerengsaan, kelemahan. Sesetengah wanita menjengkelkan, mereka menjadi marah dan agresif, bercanggah dengan orang-orang di sekeliling mereka, bertengkar dengan semua orang, mencari kesalahan dengan sanak saudara mereka tanpa alasan, mengatur skandal, menjerit pada anak-anak.

Lain-lain, sebaliknya, menjadi sensitif, menumpahkan air mata tanpa alasan, jatuh ke keadaan depresi.

Bentuk edema PMS disertai dengan peningkatan berat badan, yang muncul sebagai hasil pengumpulan cecair yang berlebihan dalam tubuh, kadang-kadang beratnya meningkat dari 2 hingga 5 kg, bengkak tangan dan kaki, dan wajah. Bagi kebanyakan orang, perut meningkat, kelenjar mamma membengkak dan menjadi menyakitkan, bahkan pakaian menjadi sempit. Sesetengah wanita berkeringat banyak dan bertindak balas terhadap bau.

Bentuk cephalgic disertai dengan sakit kepala yang teruk, dan sakit kepala berdenyut dalam alam dan diberikan oleh rasa sakit di soket mata. Dalam kes ini, wanita itu mengalami sakit kepala dan sakit, dan kadang-kadang muntah muncul. Ramai wanita mengadu kesakitan di kawasan jantung, kebas tangan, berpeluh berlebihan, ada juga perasaan sedih, depresi, depresi.

Punca PMS

Penyebab sindrom pramenstruasi mungkin beberapa - pengaruh faktor keturunan, ketidakseimbangan hormon, keabnormalan dalam perkembangan organ kelamin, pelbagai penyakit kronik dan jangkitan seksual, tekanan dan konflik keluarga, serta keadaan kerja yang sukar atau mengangkat objek berat sebab lain.

Bagaimana untuk mengurangkan PMS

Setiap wanita mempunyai sindrom pramenstruasi sendiri, sesetengah wanita dengan mudah boleh bertolak ansur dengan kedua-dua PMS dan haid itu sendiri, dan beberapa wanita miskin menderita dan menderita kerana PMS adalah teruk.

Dan untuk mengurangkan keadaan, disarankan untuk mengkaji semula rutin harian anda. Hari-hari ini, cuba untuk mengurangkan beban kerja, duduk di komputer kurang, memadamkan sukan aktif, tetapi senaman ringan akan memberi manfaat, cuba tidur lebih banyak, berjalan di udara segar, jangan konflik, elakkan situasi yang teruk.

Anda juga harus memperhatikan diet anda, ia mesti betul dan seimbang.
Jangan makan daging dan daging salai, makanan goreng, produk tenusu lemak, makanan pedas dan asin semasa tempoh PMS.

Menolak daripada alkohol, minuman berkarbonat, teh dan kopi yang kuat, kopi - merangsang, menyebabkan detak jantung, kerengsaan dan insomnia.

Hadkan penggunaan produk dari tepung putih, gula-gula, dan jika badan memerlukan gula-gula, memberi pilihan kepada kacang, buah kering, jem atau madu. Madu akan membantu anda menenangkan dan mewujudkan tidur.

Merokok juga mempunyai kesan negatif terhadap PMS, jadi cuba jangan terlibat dalam produk rokok.

Untuk membuat hari kritikal anda lebih mudah, cuba minum lebih banyak air tulen - minum atau mineral, sehingga 2 liter sehari, jus semulajadi. Teh herba dan ekstrak herba seperti bau lemon, chamomile, peppermint, wort St. John, dan lain-lain juga membantu dengan sempurna, mereka akan mempunyai kesan menenangkan pada badan, membantu meringankan kerengsaan dan kemurungan, dan mengurangkan tekanan.

Makan lebih banyak ikan, herba, buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin dan mineral yang bermanfaat yang diperlukan oleh tubuh anda semasa PMS.

Makan vitamin kompleks, mereka akan membantu anda menghadapi sindrom pramenstruasi, melegakan keadaan anda dan mengurangkan kesakitan.

Dengan sakit kepala yang teruk dan tekanan darah tinggi, rawatan ubat tidak mencukupi, dan sedatif diperlukan untuk mengurangkan rasa gugup dan mudah marah.

Tetapi jangan ubat sendiri, dapatkan nasihat doktor. Untuk insomnia, ambil mandi yang menenangkan dengan valerian atau melissa.

Jika hari kritikal membawa anda penderitaan yang tidak tertanggung, kesakitan teruk, kebimbangan dan ketakutan untuk kesihatan dan kehidupan anda, anda hanya perlu menjalani pemeriksaan perubatan, kerana sebab-sebab kesakitan teruk boleh menjadi pelbagai penyakit, proses keradangan, dan lebih cepat anda mendapatkan bantuan perubatan, cepat menyingkirkan gejala PMS yang tidak menyenangkan.

Wanita yang dihormati, jaga diri dan sihat!